Si eres una persona sedentaria y quieres empezar hacer ejercicio pero no puedes hacer varios de ellos? Aquí te dejo algunos ejercicios que puedes sustituir para que inicies y si te todo no te vas a lastimar ya que tus articulaciones no están acostumbradas. Jumping Jacks 30 segundos 1 min de descanso, así 4 veces Mountain Climber 30 segundos 1 min de descanso Sentadilla 10 repeticiones 4 series Además con una buena alimentación baja en calorías te ayudará a perder kilos #sendentarios #ejerciciose
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Si eres una persona sedentaria y quieres empezar hacer ejercicio pero no puedes hacer varios de ellos? Aquí te dejo algunos ejercicios que puedes sustituir para que inicies y si te todo no te vas a lastimar ya que tus articulaciones no están acostumbradas. Jumping Jacks 30 segundos 1 min de descanso, así 4 veces Mountain Climber 30 segundos 1 min de descanso Sentadilla 10 repeticiones 4 series Además con una buena alimentación baja en calorías te ayudará a perder kilos #sendentarios #ejerciciose
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