Antonio Expósito on Instagram: "Resumen del trabajo físico de este último mes para el Mundial de El Cairo!! 👊🏻 🎯 Karate World Championships 2025 🇪🇬 ⛰️ Intensification Block 2 & Peaking Phase 📊 Fast & High Force 🦍🦘 🥋 @damianquintero #karate #karateworldchampionships #karatecairo2025 #rendimiento #sportsperformance"
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Antonio Expósito on Instagram: "Pallof Press, el ejercicio de “core” más famoso y utilizado, pero para mí muy sobrevalorado. Asi que aquí te dejo 3 opciones mucho más interesantes para trabajar ese trabajo de rotación sin mover el tronco (anti-rotation). Aunque no es mi 🔝 3, ya que los chops, tanto en rotación como en anti-rotación, son estímulos a los que les podemos dar mucha variedad sin perder intensidad y, por tanto, utilizamos muchas más variantes. Tú cuáles utilizas más⁉️👇🏻 #core #pall
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Antonio Expósito on Instagram: "Después de casi 10 años experimentando en primera y tercera persona, unas de las características que no puede faltar es la de que un entrenamiento sea desafiante. Así que aquí te dejo 2 opciones sencillas para buscar ese challenging en saltos verticales y horizontales, donde utilizando cualquier marcador de altura y distancia respectivamente nos aseguramos dar el verdadero 100%. Y tu, te desafías en tus entrenamientos⁉️ ⚠️ Cuando consigues sacar la competitividad
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