🧘‍♀️Abdos fessiers, gainage, tout en 1 ! Une mini-séance complète à faire à 4 pattes pour activer ton centre en douceur 💪 👉 À la ménopause (ou préménopause), inutile de forcer : travaille ton périnée, tes abdos profonds et tes fessiers sans pression ni impact. 🔹 Soulage ton dos 🔹 Renforce le plancher pelvien 🔹 Tonifie sans risquer de descendre ton périnée Respire, souris, et sens ton énergie circuler ✨ #menopause #premenopause #perinee #ventreplat #gattieres #saintjeannet #carros #vence #l
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