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Postura con rollito para liberar cervicales Enrolla una manta o rulo (~4 dedos de grosor). Túmbate boca arriba y coloca el rollo bajo tu cuello. Estira completamente piernas y brazos. Relaja todo el cuerpo y respira de 1 a 3 minutos. Repite cuando sientas rigidez. PD: Si quieres profundizar en ejercicios efectivos para cuidar y liberar la tensión de tus cervicales, únete al programa avanzado de yoga terapéutico para cervicales que encontrarás en mi web. ¡Te espero dentro! #cuellorigido #dolorcer
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Postura con rollito para liberar cervicales Enrolla una manta o rulo (~4 dedos de grosor). Túmbate boca arriba y coloca el rollo bajo tu cuello. Estira completamente piernas y brazos. Relaja todo el cuerpo y respira de 1 a 3 minutos. Repite cuando sientas rigidez. PD: Si quieres profundizar en ejercicios efectivos para cuidar y liberar la tensión de tus cervicales, únete al programa avanzado de yoga terapéutico para cervicales que encontrarás en mi web. ¡Te espero dentro! #cuellorigido #dolorcer
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