🩷 Privilégie les Abdos Hypopressifs ! Tu cherches une méthode efficace pour renforcer ta sangle abdominale tout en préservant ton périnée ? Les abdos hypopressifs sont la solution idéale ! Voici pourquoi : 1️⃣ Préservation du Périnée : Contrairement aux abdos classiques, les abdos hypopressifs réduisent la pression sur le périnée, évitant ainsi les risques de descente d’organes et d’incontinence. 🧘‍♀️ 2️⃣ Renforcement des Muscles Profonds : Cette méthode cible les muscles profonds de l’abdomen
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FacebookCoreFlow Studio
🚨 Routine ventre plat : le stomach vacuum ❌ et les abdos hypopressifs, ce n’est PAS la même chose ! Beaucoup confondent ces deux techniques… et pourtant la différence est énorme 👇 👉 Le stomach vacuum = rentrer l’estomac → ça travaille une partie des abdos, mais de façon limitée. 👉 Les abdos hypopressifs (ma technique inspirée de la méthode De Gasquet) = bien plus complets : ✅ Engagent le bas et le haut du ventre ✅ Affinent la taille & font rentrer le ventre naturellement ✅ Diminuent le diast
🚨 Routine ventre plat : le stomach vacuum ❌ et les abdos hypopress…
152.3K views2 months ago
FacebookJulie Debatty Coach
💡 Deux variations du guetteur : un renforcement des abdos sans hyperpression, respectueux du dos et du périnée. 👉 Ces exercices sont enseignés dans la formation Abdo de Gasquet niveau 1, qui vous apprend à guider le travail abdominal selon la méthode de Gasquet et à l’intégrer en toute sécurité dans vos séances. 👩‍⚕️ Réservé aux professionnels de santé ou de la forme ayant suivi APOR une application 🗓 Prochaines sessions disponibles : 📍 Lyon · 27-28 septembre 📍 Paris · 30-31 octobre 💻 Zoo
💡 Deux variations du guetteur : un renforcement des abdos sans hyp…
50.6K views2 months ago
FacebookDe Gasquet Institut
La méthode de Gasquet, c'est quoi ? Appelée APOR – Approche posturo-respiratoire - elle est basée sur le principe qu’une posture n’est correcte que si on peut respirer librement. "C'est à la posture de s’adapter à la personne selon sa morphologie et non le contraire" Bernadette de Gasquet ✅Le point de départ de chaque position juste est le placement de la colonne vertébrale et du bassin. Chaque posture juste doit viser l’étirement de la colonne vertébrale, soit l'auto-grandissement afin de dimin
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La méthode de Gasquet, c'est quoi ? Appelée APOR – Approche postur…
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FacebookDe Gasquet Institut
Gym hypopressive, l'ultime outil pour muscler ses abdos en préservant le périnée et le dos
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Gym hypopressive, l'ultime outil pour muscler ses abdos en préser…
Apr 19, 2021
lefigaro.frKassandre Fradelin
Abdominaux de Gasquet : la clé du maintien viscéral - Gas & Guibert
Abdominaux de Gasquet : la clé du maintien viscéral - Gas & Guibert
Nov 5, 2016
osteopatheromagnat.fr
🔎 Découvrez une autre approche du Pilates avec la méthode de Gasquet ! 👉 Avec la formation Pilates de Gasquet niveau 1, vous apprendrez à repérer les exercices à risque d’hyperpression et à les adapter selon notre approche posturo-respiratoire. 🌬️ Vous pourrez ainsi proposer à vos patients ou élèves débutants des variantes sécurisées, respectueuses du dos et du périnée. 🛡️👥 Public concerné : éducateurs sportifs, animateurs de loisir sportif et masseurs kinésithérapeutes. (Autres profils, no
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🔎 Découvrez une autre approche du Pilates avec la méthode de Gasqu…
47.7K views9 months ago
FacebookDe Gasquet Institut
💡 La table … avec une chaise : pour un ventre plat sans risque pour le …
55K views1 month ago
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SANDRO ZATTA - travail du transverse de l'abdomen par l'auto…
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Renforcer son DOS en 15 MIN 💪🏻. Améliorez votre POSTURE
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TECHNIQUE HYPOPRESSIVE (NIVEAU 2). Séance des 20 minute…
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40 Min Ab/dos/périnée-Gainage (méthode de Gasquet)
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Cours Renforcement Abdos Méthode de Gasquet
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YouTubeMademoiselle Ventre Plat
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10 minutes d’abdominaux hypopressifs pour travailler son p…
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Une technique ÉTONNANTE pour les abdominaux (respiration et sto…
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YOG'ABDOS : Cours Complet de Yoga Spécial RENFORCEMENT A…
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Séance "ventre plat" inspirée méthode De Gasquet
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Les 3 PÔLES d'un ventre plat : ABS, STOMACH VACUUM & DRAINAGE
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