10 EXERCICES DE PPG POUR LE TRAIL RUNNING SANS MATÉRIELS (À FAIRE CHEZ SOI OU EN OUTDOOR)

Un bon entraînement et une excellente forme physique font partie des fondations d’un militaire d’élite. C’est grâce à cette préparation rigoureuse qu’il développe l’endurance, la précision et la résistance nécessaires pour affronter les situations les plus exigeantes. La force physique ne suffit pas elle s’accompagne d’une discipline mentale, d’un esprit d’équipe solide et d’une capacité à garder le contrôle, même dans l’adversité. Un corps bien préparé soutient un esprit fort et ensemble, ils f