🔥 Top 3 exos pour des ischios en béton ! 💪1️⃣ Lying Leg Curl 2️⃣ Deadlift 3️⃣ Standing Leg Curl Ajoute-les à ton training ! 🏋️‍♂️ #Ischios #LegDay #Fitness #BodyEvolution #legsday #legday #legdayworkout | Body Evolution
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🔥 Top 3 exos pour des ischios en béton ! 💪1️⃣ Lying Leg Curl 2️⃣ Dea…
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📝Le leg curl est un exercice qui permet de renforcer la FLEXION du genou de manière isolée en sollicitant les ischios-jambiers⁣ ⁣ ➡️ Selon les machines disponibles à la salle, il est possible de réaliser cet exercice soit en étant assis, soit en étant allongé à plat ventre⁣ ⁣ 💡Une étude a pu montrer que la version assise permettait d’obtenir une plus grande hypertrophie des ischios-jambiers, en particulier chez les débutants. En étant assis les 3 portions des ishios travaillent sur une plus gr
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LEG CURL DEBOUT : sculpte et isole tes ischios avec précision
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LEG CURL ALLONGÉ UNILATÉRAL : l’exercice précis pour des ischios puissants et harmonieux
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5 tips ☑️☑️☑️☑️ de LEG CURL para maximizar tus isquios🔥 #gym
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Muscler ses ischios avec un exercice simple
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