10 minuti di YOGA AL MATTINO (beginner) per rendere il corpo elastico e migliorare la postura. Oggi ti propongo una sequenza di yoga dolce e rilassante, perfetta anche se non hai mai praticato prima. Rimani in ogni posizione per 30secondi e utilizza questa sequenza come tua routine mattutina. Fin da subito noterai un miglioramento dell’umore, della postura e del modo in cui affronti la giornata. Trovi la lezione completa nei miei corsi in CaYoga.it #cayoga #yogamattina #morningyoga #yogabeginner
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Con il passare del tempo mi accorgo di capire sempre meglio quale senso e quale scopo dare alla mia pratica. So come nutrire il mio corpo in modo che la mente a fine pratica sia quieta e appagata. Ciò inevitabilmente porta ad uscire dalla rigidità di una sequenza fissa e ha come ulteriore conseguenza la necessità di praticare da solo, senza la guida di un insegnante. Mi azzardo a dire che questa è la realizzazione della libertà che si manifesta con una anarchica autogestione sul tappetino. Certo
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