Si tú también eres de las que se ha propuesto lucir unos brazos definidos, firmes y libres de grasa, aparte de mantener una ...

Detrás de cada cuerpo “de portada” hay reglas simples.Los que trabajan con celebridades repiten hábitos y constancia.

¿Te has fijado en cómo unos brazos bien definidos pueden realzar cualquier look? Muchas mujeres anhelan esa apariencia ...

El press militar con mancuernas es uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer y definir los hombros. Según la ...

Hablamos con el experto en longevidad Gonzalo Ruiz Utrilla sobre cómo elegir entre pesas, 'kettlebells' o mancuernas según ...

"Si odias el cardio, pero quieres quemar grasa, esta rutina es para ti", dice el entrenador personal Miguel Ángel Peinado.

Solo necesitas unas mancuernas o una garrafa y una mochila para trabajar todo el cuerpo en 30 minutos y activar tu ...

Aprende ejercicios simples para trabajar bíceps, tríceps y hombros, además de estrategias para aumentar la tensión muscular.

No solo te ayudarán a quemar calorías y mejorar tu composición corporal, sino que también fortalecerán tus músculos y ...

La regla de una serie te ayuda a ganar músculo y ahorrar tiempo en el gimnasio. Ideal a los 50 para tonificar con menos ...

Esta práctica favorece la salud ósea, la movilidad y la autonomía, y ayuda a prevenir caídas, controlar el peso y reducir ...

Versátil, compacto y más útil de lo que podríamos llegar a imaginar. Así es el kit de mancuernas ajustable de 20kg que está ...