Existen ejercicios que aprovechan el propio peso corporal y que resultan igual o incluso más efectivos para tonificar, ...

A medida que pasan los años, el cuerpo cambia de forma silenciosa, pero constante. En las mujeres, estos cambios no ...

Para que un entrenamiento de fuerza sea realmente eficaz a los 50, basta con seguir dos reglas de oro: usar pesas que ...

El círculo de brazos en Pilates es un ejercicio sencillo y completo para tonificar core y tren superior a los 50 ...

Añadir pesas al entrenamiento de Pilates aumenta el trabajo de fuerza. Te proponemos 10 ejercicios que puedes hacer fácilmente en casa, aumentando la intensidad según necesites.

Si tú también eres de las que se ha propuesto lucir unos brazos definidos, firmes y libres de grasa, aparte de mantener una ...

Estos ejercicios fortalecerán tus músculos y te ayudarán a mantenerte activo después de los 50 sin necesidad de rutinas complicadas ni equipos costosos.

Cristina Pedroche sabe a la perfección cómo mantenerse en forma y de lo más tonificada. Por esa razón, ha compartido su mejor ...

El levantamiento de pesas para entrenar la fuerza está lleno de mitos en el ámbito femenino. No te va a convertir en ...

Entre ejercicios y hábitos saludables, se puede llegar a tener un envejecimiento diferente, sin privarse de actividades y ...

A partir de los 50 la pérdida de masa muscular, o también llamada sarcopenia, es una de las consecuencias del envejecimiento, ...