Hablamos con el experto en longevidad Gonzalo Ruiz Utrilla sobre cómo elegir entre pesas, 'kettlebells' o mancuernas según ...

Detrás de cada cuerpo “de portada” hay reglas simples.Los que trabajan con celebridades repiten hábitos y constancia.

El movimiento implica trasladar el peso corporal hacia un lado, flexionando la pierna y llevando la mancuerna por encima de ...

Solo necesitas unas mancuernas o una garrafa y una mochila para trabajar todo el cuerpo en 30 minutos y activar tu ...

Minimalista y tremendamente efectiva, la calistenia se ha convertido en la opción del momento para quienes buscan estilizar ...

Aprende ejercicios simples para trabajar bíceps, tríceps y hombros, además de estrategias para aumentar la tensión muscular.

El ángel en pared pone a trabajar la espalda fundamentalmente, pero también son uno de los mejores ejercicios de core para ...

Muchas personas se proponen iniciar o mantener su dosis semanal de entrenamiento de fuerza , pero se encuentran con una ...

Tener gemelos fuertes y definidos no solo mejora la apariencia de las piernas, sino que también aporta estabilidad y potencia ...

El mundo del fitness está en constante evolución. Con el fin de combatir una el sedentarismo diario, llegan los snacks de ...

"Si odias el cardio, pero quieres quemar grasa, esta rutina es para ti", dice el entrenador personal Miguel Ángel Peinado.

Para que un entrenamiento de fuerza sea realmente eficaz a los 50, basta con seguir dos reglas de oro: usar pesas que ...