Si sueñas con sentirte más fuerte y segura, y de paso, darle a tus glúteos ese "pop" que buscas, ¡estás en el lugar correcto! Como tu redactora amiga en temas de fitness, te aseguro que no necesitas ...

¿Cuántas veces has llegado a casa cansada y has decidido ahorrarte la visita al gimnasio? Probablemente unas cuantas -a no ser que entrenar allí sea una de tus de prioridades -. Tranquila, si lo has ...

¿Crees que la edad es un obstáculo para lucir unos glúteos firmes y tonificados? ¡Para nada! Con esta rutina exprés, diseñada especialmente para mayores de 50 años, descubrirás que solo necesitas unos ...

Empuje de cadera con una sola pierna. Siéntate con la parte superior de la espalda apoyada en una silla firme, Apoya los pies planos en el suelo con rodillas flexionadas. Levanta la pierna del suelo, ...

Puedes trabajar en tu fuerza y movilidad en cualquier momento y sin ir al gimnasio. Te decimos cómo. Por Rachel Fairbank No hay que ser un atleta para enfrentarse a retos deportivos diarios. Bien sea ...