Las mancuernas son el accesorio por excelencia a la hora de hacer entrenamientos de fuerza. Las hay de todos los pesos posibles, desde las ligerísimas de 0,5 kg hasta las más pesadas de 50 o 60 kilos, ...

Hay un ejercicio para tener unos brazos de infarto que debes conocer. El curl de bíceps con mancuernas es uno de los ...

Brazos más firmes, definidos y fuertes sin pasar horas en el gimnasio ni levantar pesas imposibles. Sí, es posible.

Para llegar a los 50 en plena forma hay que empezar a entrenar mucho antes. Está claro que el ejercicio es fundamental para tener una vida sana, pero en el caso de las mujeres, con los cambios ...

Durante las fiestas te permitiste hasta el último antojo de la cocina, pero es tiempo de volver a recuperar (o conseguir por ...

Las mujeres que superan la barrera de los 40 o 50 años y todavía no encuentran el momento preciso para comenzar a entrenar, pueden poner en práctica esta sencilla y fugaz rutina compuesta por cuatro ...

R utina de reactividad de tobillo: primera semana con Tamara Sanfabio. Rutina de ejercicios excéntricos: segunda semana con Tamara Sanfabio. Rutina full body de acondicionamiento físico: tercera ...

Si quieres obtener resultados pronto, debes combinar estas rutinas con buena hidratación, alimentación equilibrada y ...

Sentadillas con mancuernas hay muchas, pero concretamente hay un ejercicio capaz de trabajar a la vez glúteos, abdomen y brazos. El entrenamiento de fuerza-ya sea con el peso de unas pesas o con el ...

Fortalecer la zona central del cuerpo es una necesidad que va más allá de la simple estética. Así lo explica la entrenadora Marimi García en redes sociales, donde afirma que "el core es mucho más que ...

La base de esta rutina para marcar torso y brazos es entrenar 4 días por semana, priorizando movimientos compuestos y complementándolos con ejercicios de aislamiento. Distribución recomendada: Esta ...