Si tienes mancuernas en casa, también puedes realizar estos ejercicios sin problema. La clave es la constancia: si eres ...

Otra variante recomendada es el curl tipo martillo, que pone el foco en la cabeza larga del bíceps y permite un desarrollo equilibrado del brazo. En este caso, la clave está en sostener las mancuernas ...

Si estás buscando desarrollar unos bíceps marcados y con volumen, hay un ejercicio clásico que no puede faltar en tu rutina: el curl de bíceps tradicional. Aquí te explicamos en detalle cómo se ...

Uno de los ejercicios más efectivos para trabajar los bíceps es el curl de bíceps en banco inclinado. Este movimiento no solo ...

Los bíceps son un músculo que se encuentra en la parte interior del brazo y suele ser una de las zonas más elegidas para entrenar. Aunque pueda parecer sorprendente, lo cierto es que tienes la ...

Tras unos meses, donde la espectacular tonificación de su cuerpo no ha cesado de despertar admiración con cada nuevo ejercicio que compartía, Andrea Duro ha vuelto a pisar el gimnasio. Y lo ha hecho, ...

Dominadas. Si bien para este ejercicio necesitas una barra del gimnasio, también puedes hacerlo usando el marco de una puerta de reja o algún lugar que te permita colgarte de manos con seguridad. Para ...

Cuando se habla de brazos musculados y fuertes rápidamente nuestro cerebro piensa en la reina Letizia (sí, su musculatura la cual puedes recrear con estos tres ejercicios nos ha impactado), de la ...

La sentadilla goblet con mancuerna es uno de los mejores ejercicios para principiantes. Consiste en sujetar una mancuerna frente al pecho mientras se realiza una sentadilla tradicional. Este ...