La relaxation musculaire détend les muscles pour apaiser le mental avant de dormir. miniseries / Getty Images En passant par la détente des muscles, la technique de relaxation issue du champ médical ...

Progressive muscle relaxation (PMR) is a technique where a person tenses and relaxes different muscles in their body to relieve tension and induce a relaxation response. The relaxation response is a ...

Gestion de l’anxiété, du stress pour s’endormir sans recourir aux médicaments, les enjeux de la relaxation et de la sophrologie. STOCK ADOBE NOS CONSEILS SANTÉ - L’anxiété est souvent présente dans ...

Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), les troubles anxieux touchent actuellement 4 % de la population mondiale. Parmi les symptômes des troubles anxieux, on retrouve le trouble panique, ...

11 aliments anti-stress à consommer pour favoriser la détente Mais quelles sont les activités les plus efficaces en cas de forte colère ? Selon les chercheurs, “la respiration profonde, la relaxation, ...

Un spécialiste du sommeil revient sur la méthode qu’utiliseraient les militaires pour s’endormir en moins de deux minutes.