Les exercices classiques pour les abdos ne suffisent pas toujours, car le bas du ventre sollicite des muscles profonds souvent oubliés. Cet article regroupe différents exercices ciblés, que peu de ...

Des abdominaux fermes sont un soutien essentiel au quotidien : ils améliorent notre maintien et préviennent les maux de dos.

Cet exercice dynamique qui engage plusieurs groupes musculaires surpasse les crunchs traditionnels pour sculpter votre ventre ...

Découvrez l'exercice de la danseuse, un incontournable du Pilates, qui permet de tonifier en profondeur les muscles fessiers. Audrey Brun, kinésithérapeute, vous dévoile les secrets de cet exercice ...

Les classiques crunchs ne sont pas forcément le meilleur exercice pour se faire un ventre plat. Plus complets, les V-ups sont le choix des coachs sportifs pour brûler la graisse abdominale et muscler ...

Si vous souffrez régulièrement de tensions dans le bas du dos, il se peut que vos muscles profonds — ceux qui stabilisent ...

On le connaît peu mais pourtant il est essentiel : ce muscle profond de l’abdomen joue un rôle clé dans la stabilité du dos. Après 40 ans, son affaiblissement peut provoquer des douleurs et des ...

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les abdominaux ne sont pas systématiquement synonymes de ventre plat. Céline Roy, fondatrice de la méthode éponyme et auteure du programme « 30 jours pour ...