S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

Exercice 3 : le travail des omoplates. Un exercice parfait pour les personnes qui sont toute la journée sur l'ordinateur et qui ont le dos rond à force d'être assis devant l'écran. Exercice 4 : ...

En janvier, de nombreux Québécois prennent la résolution de s’entraîner plus régulièrement. Et si cette résolution passait par l’acquisition d’équipement et l’aménagement d’un coin gym chez soi ?

La gym suédoise est une discipline de plus en plus prisée : accessible à tous, elle est proposée dans de nombreuses salles de sport. Pour celles qui préfèrent le confort de leur petit cocon et qui ...

En yoga, la position debout s’appelle la posture de la montagne. Et tous les mouvements qui en découlent ont pour objectif de rendre aussi solide qu’un roc et aussi souple qu’un roseau. Tant ...

Pour sculpter ses abdos, il suffit de miser sur les bonnes séances de sport. Parmi tous les entraînements ciblés pour travailler la sangle abdominale, certains sont plus efficaces que d'autres. On a ...

Au 27e jour de confinement, imposé par le coronavirus, nous vous proposons la séance 23 de notre série Bougez chez vous qui vous aide à garder la forme et le moral. Au programme aujourd’hui, une ...

Regardez la vidéo de notre coach Loreleï pour réaliser ces quatre exercices qui vont vous aider à vous muscler le dos, dans votre salon. Pas question de perdre le sourire pour réaliser ces exercices ...