Cada vez que nos miramos al espejo u observamos alguna foto nuestra, nuestros ojos suelen ir directos a aquellas partes de nuestro cuerpo que menos nos gustan. Y teniendo en cuenta que has hecho click ...

Siempre que preguntamos a los monitores de gimnasio por aquellas zonas del cuerpo que más interés generan a la hora de pedir información sobre rutinas específicas, hay dos que siempre se repiten: ...

Existen infinidad de razones por las que las personas van dos o tres veces por semana al gimnasio. Entre ellas, las más ...

Debes ponerte de pie dejando uno detrás apoyado en un banco o escalón. Es importante que la superficie no pase la altura de tus rodillas. Tus pies deben estar separados al ancho de tus hombros. En ...

Para muchas, tener unos glúteos «perfectos» es parte de sus aspiraciones, con respecto a su aspecto físico. Y es que son el mayor músculo del cuerpo humano y, al mismo tiempo, uno de los más ...

Todo ello completado con una dieta rica en proteínas porque “son las base estructural del músculo”, señala la doctora Mar Mira de Clínica Mira+Cueto, que insiste en que es el nutriente que asegura la ...

Las sentadillas clásicas puedes realizarlas en cualquier parte de tu hogar. Basta que coloques tus piernas al ancho de tus hombros, mientras subes y bajas lentamente. Realiza 3 secuencias de 30, ...

En menos de un mes, con esta rutina verás cambios que se notan en la forma y firmeza de los glúteos. Una buena alimentación y una rutina moldea los glúteos en pocas semanas. El cuerpo responde a la ...

Al igual que cualquier otro grupo muscular, los glúteos pueden ejercitarse a través del entrenamiento y ciertos ejercicios específicos. La mayoría de personas que buscan trabajar esta zona lo hacen ...

El nombre de Cindy Crawford marcó a toda una generación. Y, en honor a la verdad, su espectacular silueta lo sigue haciendo hoy en día a sus 57 años. La supermodelo estadounidense que saltó a la fama ...

Los glúteos han sido venerados por decenas de culturas a lo largo del tiempo. Su función estética y erótica es, sin duda, innegable, sin embargo, su importancia va mucho más allá. Posee funciones más ...

No te lo preguntes más, ya sabemos cómo consigue esos glúteos perfectos Kate Hudson. La actriz, y fundadora de la marca de ropa deportiva Fabletics, revela cuáles son sus cinco ejercicios secretos ...