Vous avez du mal à vous endormir ? Voici quelques exercices de respiration faciles à réaliser pour se détendre et rejoindre les bras de Morphée. Tout d’abord, lorsqu’on effectue des exercices de ...

Retenir son souffle plus longtemps, descendre plus bas, rester parfaitement lucide sous l’eau : en apnée, tout commence par la respiration. Avant même de travailler la technique de palmage ou la compe ...

Le saviez-vous ? La façon dont vous respirez affecte fortement les activités chimiques et physiologiques de votre corps. Et une mauvaise respiration peut donc avoir des conséquences non négligeables.

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Marre des insomnies et des réveils nocturnes ? Ces exercices de respiration profonde dans la journée et le soir vont améliorer votre sommeil. Getty Images/Milan Markovic L’idée prônée par Yves-Vincent ...

Les courbatures après un entraînement vous mènent la vie dure ? Un exercice de respiration simplissime pourrait les limiter. On commence donc par s’allonger sur le dos et on respire de façon normale ...

La respiration est l’un des processus les plus naturels de notre corps, pourtant, nous y prêtons rarement attention. Lorsque nous nous trouvons dans des environnements naturels comme la plage ou la ...

Ce confinement peut faire (re)surgir certaines anxiétés. C'est donc l'occasion de s'essayer à la respiration pour contrer les angoisses ! Pour ces exercices de respiration, Rachel, experte de la SHA ...

Dans une première session, les participants ne disposaient que d’une courte pause entre chaque tâche. Dans la seconde, ils ont été guidés dans un exercice de respiration en boîte, consistant à ...

Idéal pour affiner la taille et avoir un effet ventre plat, cet exercice pour “maigrir” du ventre recommandé par une coach minceur, s’avère parfait après 50 ans pour perdre du ventre en douceur. À ...

Le Pilates attire de plus en plus de jeunes parce qu’il promet un corps plus fort sans brutaliser les articulations. Le souci, c’est qu’en cherchant sur les réseaux, on tombe vite sur des séances trop ...