Limités par la masse corporelle, pour progresser, les exercices au poids du corps efficaces demandent d'accroître la résistance, la fréquence ou la difficulté.

Les haltères ne sont pas réservés aux sportifs aguerris et aux body builders. N’importe quelle débutante peut s’en procurer en magasin et utiliser sa paire d’haltères pour tonifier ses bras à la ...

Rien de mieux qu’une petite paire d’haltères pour muscler efficacement ses bras. Cette séance d’entraînement vous donnera les clés pour vous entraîner avec cet accessoire qui sera bientôt un ...

Monter sur un tapis de course vous démotive rien que d'y penser ? Essayez d'adapter votre routine sportive avec ces exercices, mêlant cardio et renforcement, pour une perte de poids garantie ! Tapis ...

Composée des meilleurs exercices pour les quadriceps, cette séance est idéale pour bien renforcer ses jambes. Le tout en un ...

Idéale pour perdre du poids et pour rester en bonne santé après 60 ans, cette séance de marche active à réaliser à la maison est également très douce pour les articulations. Très tendance sur les ...

Pour perdre du poids, il faut surveiller son alimentation et pratiquer une activité physique régulière. Pour maigrir ...

Oubliez le vélo ou le tapis de course, cet exercice serait le seul à pouvoir couper la sensation de faim et permettre de ...

Entre l’alimentation, l’exercice, l’esthétisme et les nouvelles injections populaires comme l’Ozempic, perdre du poids n’est jamais un processus simple ni automatique. «L’exercice physique ne mène pas ...

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