No ha pillado el toro. Queríamos hacer muchas cosas y, de repente, nos hemos visto sacando los bikinis del armario, y no hemos hecho nada de lo que pretendíamos. Pero tenemos buenas noticias: nunca es ...

Añadir pesas al entrenamiento de Pilates aumenta el trabajo de fuerza. Te proponemos 10 ejercicios que puedes hacer fácilmente en casa, aumentando la intensidad según necesites.

20 ejercicios que puedes hacer con pesas para tonificar todo el cuerpo 20 ejercicios de bíceps para mujeres Rutina de tren superior: ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo en 20 ...

La disciplina del pilates cuenta con una sólida comunidad de seguidores en todo el mundo. Lo practican quienes quieren mejorar su condición física en general, con especial atención a la postura ...

El yoga es un entrenamiento completísimo que se ha popularizado muchísimo en los últimos años. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, el yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y ...

Estos ejercicios fortalecerán tus músculos y te ayudarán a mantenerte activo después de los 50 sin necesidad de rutinas complicadas ni equipos costosos.

¡Bienvenidos al tercer entrenamiento del mes de febrero! Qué rápido pasa el tiempo, ¿verdad? Parece mentira que hace tan solo unas semanas estuviéramos dando la bienvenida a febrero y a estas alturas ...

Existen ejercicios que aprovechan el propio peso corporal y que resultan igual o incluso más efectivos para tonificar, ...

No hace falta complicarse: el encogimiento de hombros con barra es un reto simple y potente para ganar fuerza y velocidad ...

Una vez pasados los 50, la pérdida de masa muscular se hace cada vez más evidente, también conocida como sarcopenia. Para ello, además de añadir un poco de cardio a tu rutina, ya sea con una buena ...

Sin duda realizar ejercicio es uno de los aspectos vitales para tener una buena salud y también es sabido que uno de los ejercicios preferidos de muchas personas es el levantamiento de pesas. Sin ...