Si tienes mancuernas en casa, también puedes realizar estos ejercicios sin problema. La clave es la constancia: si eres ...
Si quieres obtener resultados pronto, debes combinar estas rutinas con buena hidratación, alimentación equilibrada y ...
¿Quieres tonificar tus brazos sin tener que cargar pesas ni pasar horas en el gimnasio? La reconocida entrenadora personal de alto rendimiento Joana Nicolau ha diseñado una tabla perfecta para mujer ...
Ya hemos arrancado septiembre y necesitamos toda la fuerza del mundo para volver a entrenar con la misma intensidad que cuando lo hacíamos antes de las vacaciones. Y es que es cierto que en verano una ...
Enero llega con la motivación de empezar de cero y establecer hábitos saludables, pero no todas las mujeres desean entrenar ...
En la conversación internacional sobre bienestar y estética, varios medios hablan ya de los 'toned arms', brazos firmes y tonificados, como la nueva obsesión de muchas famosas. En Francia, 'Elle' cita ...
En esta etapa de su vida, la mujer necesita ejercicios centrados en mantener y fortalecer su salud ósea y muscular. Pero ...
La entrenadora Sandra Lordén Álvarez nos confirman que hay muchas mujeres que tienen cierto reparo a entrenar con pesas y cargas porque creen que “se les van a poner los brazos de Hulk”. Sin embargo, ...
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