Existen infinidad de técnicas para trabajar la musculatura de las piernas, pero una de las más eficaces es la calistenia.

Para generar resistencia y fuerza en la pierna, la zancada es el ejercicio perfecto. Este movimiento trabaja la parte ...

Aumentar la fuerza en las piernas no solo es útil para la vida diaria, también es la mejor manera de reducir el riesgo de caídas. Estos 7 ejercicios fáciles para hacer en casa te ayudarán a conseguirl ...

A la hora de planificar tu entrenamiento de fuerza en casa debes tener en cuenta que las piernas son el principal sostén del cuerpo y de ellas dependerá en gran medida que con el paso de los años ...

Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria para muchas mujeres que buscan mejorar su condición física. Para lograr resultados efectivos, es esencial incluir ejercicios que trabajen estas ...

Hay ejercicios de cardio que queman más calorías que correr, como esta rutina de HIIT para piernas que nos ha dejado Nieves Bolós, una de nuestras fit girls favoritas. No necesitas material, aunque si ...

Así pues, lo mejor es recurrir a las opciones compartidas por los profesionales como es el caso del entrenador personal y ...

En el tiempo que dedicamos a ver una serie de Netflix, podemos aprovechar de paso para hacer ejercicios de piernas y fortalecerlas. La prueba, hay movimientos de barre (o barra de ballet) que podemos ...

La fuerza es uno de los grandes factores diferenciales entre un corredor que progresa con continuidad y otro que encadena ...

Los atletas y entusiastas del ejercicio no son los únicos con piernas fuertes. Son la prueba más evidente de tu capacidad para moverte, mantener tu independencia y sentirte bien a medida que envejeces ...

Mantener el equilibrio sobre una sola extremidad puede resultar sorprendentemente difícil a medida que envejecemos, pero ...