Si haces ejercicio en casa, es probable que busques ejercicios para el pecho con mancuernas. Ya sea que busques unos pectorales esculpidos, una postura fuerte o un estado físico funcional, tu pecho es ...

Invertir en unas mancuernas que puedas usar en casa es una excelente idea. Puedes hacer un magnífico entrenamiento usando tus pesas y aquí puedes leer un programa de entrenamiento completo que cubrirá ...

Infaltables en las rutinas de fuerza y resistencia, las mancuernas son ideales para el desarrollo de los músculos, mejorar la estabilidad y permitir movimientos más naturales. Estos elementos permiten ...

¿Elevaciones laterales con cable o con mancuernas? Un estudio pone bajo la lupa dos de los ejercicios más populares para ...

Versátil, compacto y más útil de lo que podríamos llegar a imaginar. Así es el kit de mancuernas ajustable de 20kg que está ...

El press militar con mancuernas es uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer y definir los hombros. Según la ...

Esta práctica favorece la salud ósea, la movilidad y la autonomía, y ayuda a prevenir caídas, controlar el peso y reducir ...

Otra variante recomendada es el curl tipo martillo, que pone el foco en la cabeza larga del bíceps y permite un desarrollo equilibrado del brazo. En este caso, la clave está en sostener las mancuernas ...

Entrenar en casa se volvió una costumbre que llegó para quedarse. Muchos uruguayos optan por rutinas simples, prácticas y sin necesidad de grandes aparatos. En ese contexto, las mancuernas aparecen ...

Una parte esencial de cualquier rutina de entrenamiento de fuerza es ejercitar el pecho con mancuernas. No solo ayuda a desarrollar una parte clave de la musculatura superior del cuerpo, sino que ...

El añadir pesas al entrenamiento de fuerza tiene múltiples beneficios a la hora de correr. Este entrenamiento de 6 ejercicios con pesas hará que trabajes la fuerza de los músculos que son clave al ...

Es bien sabido que uno de los atributos físicos más importantes para los hombres son los pectorales fuertes. A esto se le suma unos bíceps ejercitados y un abdomen marcado. Desde los referentes de ...