Versátil, compacto y más útil de lo que podríamos llegar a imaginar. Así es el kit de mancuernas ajustable de 20kg que está ...

Otra variante recomendada es el curl tipo martillo, que pone el foco en la cabeza larga del bíceps y permite un desarrollo equilibrado del brazo. En este caso, la clave está en sostener las mancuernas ...

¿Elevaciones laterales con cable o con mancuernas? Un estudio pone bajo la lupa dos de los ejercicios más populares para ...

Entrenar en casa se volvió una costumbre que llegó para quedarse. Muchos uruguayos optan por rutinas simples, prácticas y sin necesidad de grandes aparatos. En ese contexto, las mancuernas aparecen ...

Esta práctica favorece la salud ósea, la movilidad y la autonomía, y ayuda a prevenir caídas, controlar el peso y reducir ...

El añadir pesas al entrenamiento de fuerza tiene múltiples beneficios a la hora de correr. Este entrenamiento de 6 ejercicios con pesas hará que trabajes la fuerza de los músculos que son clave al ...

Si llevas meses haciendo ejercicios de fuerza con las mismas pesas, es hora de que intensifiques (¡y cambies!) tu juego de fortalecimiento. En primer lugar, puedes hacer mucho más con un juego de ...

El press militar con mancuernas es uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer y definir los hombros. Según la ...

Hacer ejercicio puede ser una de las mejores opciones de todas las personas para tener mejores hábitos saludables, reducir el estrés y empezar a tener una vida activa. Sin embargo, el tiempo o dinero ...

No solo te ayudarán a quemar calorías y mejorar tu composición corporal, sino que también fortalecerán tus músculos y ...

Una de las partes de nuestro cuerpo que más nos gusta es el glúteo. Todos -hombres y mujeres- estamos de acuerdo en que queremos tenerlo grande, redondo... en definitiva, que se vea en forma. Y las ...

Ejercicios con peso libre: no, no se trata de una serie de movimientos con unas pesas que sobran sino del término correcto para referirnos a los ejercicios con cualquier tipo de carga de cuyo ...