La sentadilla goblet con mancuerna es uno de los mejores ejercicios para principiantes. Consiste en sujetar una mancuerna frente al pecho mientras se realiza una sentadilla tradicional. Este ...

Ya ha llegado agosto y nuestro objetivo de entrenar en verano (y el resto del año también) sigue adelante para vernos y sentirnos mejor. ¡Nuevo mes, nueva entrenadora! En esta ocasión, Elena Coca es ...

¿Primer día de entrenamiento? Olvida las máquinas complejas. Descubre los cuatro movimientos básicos con mancuernas que activan todo tu cuerpo y ...

Fortalecer la zona central del cuerpo es una necesidad que va más allá de la simple estética. Así lo explica la entrenadora Marimi García en redes sociales, donde afirma que "el core es mucho más que ...

No pierdas el tiempo con máquinas difíciles. Estos 4 movimientos básicos con mancuernas son todo lo que un principiante ...

Si quieres obtener resultados pronto, debes combinar estas rutinas con buena hidratación, alimentación equilibrada y ...

Endurecer las piernas es uno de los principales objetivos de quienes quieren mantenerse fit todo el año. Sin embargo, en esta época este deseo se pone en el punto de mira, ya que es el momento en el ...

El interior de las piernas es una de las zonas en las que más cuesta comenzar a ver resultados. Por ello, muchas veces nos frustramos y nos rendimos, abandonando la constancia con las rutinas de ...

Enero llega con la motivación de empezar de cero y establecer hábitos saludables, pero no todas las mujeres desean entrenar ...