Estos ejercicios son como un interruptor que enciende tus músculos clave, preparándolos para el esfuerzo que viene después. No te preocupes, no te tomarán mucho tiempo y puedes incorporarlos ...

Activar los músculos antes de entrenar la fuerza es esencial para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Pero también mejora la circulación y el flujo sanguíneo, aumenta la ...

El gimnasio es un hervidero de debates sin resolver sobre todo, desde los mejores suplementos para ganar músculo y el calzado adecuado para levantar pesas hasta los rangos de repeticiones óptimos y el ...

Saber qué comer antes del ejercicio puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y energía. Entrenar con el estómago ...

Comer alimentos saludables antes de entrenar puede parecer la mejor decisión; después de todo, muchos corredores consumen carbohidratos antes de una carrera importante, pero ¿cuánto tiempo deberías ...

¿Entrenar de noche afecta la calidad del sueño? ¿Qué tipo de ejercicio antes de dormir conviene evitar? ¿Cómo y cuándo influye la actividad física en el descanso nocturno? Estas dudas son frecuentes ...

Según los expertos, el horario de tus comidas puede influir en tu rendimiento y recuperación. Esto es lo que sugieren los estudios. Credit...Eric Helgas para The New York Times Supported by Por Lisa ...

Cada vez más personas se preguntan si es buena idea entrenar en ayunas o si conviene ingerir alimentos antes del ejercicio.

Algunos expertos en entrenamiento deportivo aseguran en redes sociales que hacer ejercicio con el estómago vacío quema más grasa. Pero es un error común creer que ...

¿Buscas entrenamiento intenso, pero te duele la rodilla? Aquí uno de 20 minutos que no daña las articulaciones. Por Jen Murphy [Ahora también estamos en WhatsApp. Haz clic aquí y empieza a seguirnos] ...