Hay zonas de nuestra anatomía que se nos resisten. Muchas requieren un trabajo extra, una dedicación especial, como la cara interna de los muslos, las alas de murciélago... En esta ocasión centraremos ...

Barré es la disciplina de moda entre las mujeres por muchos motivos, uno de ellos que tonifica, define y estiliza todo el cuerpo, y otro, precisamente el que nos interesa, que es el ejercicio diez ...

Sentadillas: ejercicio de fuerza que debe estar presente en cualquier rutina quema grasas al implicar un gran número de grupos musculares. Se separan las piernas el ancho de los hombros, se imita el ...

El primer ejercicio es conocido como Sirena. Para hacerlo tienes que sentarte de lado con las piernas flexionadas, una mano en el suelo y la otra extendida. Luego inclínate hacia un lado estirando ...

¿Has empezado a entrenar de manera regular o todavía sigues divagando? El ejercicio es un espacio para desconectar del estrés, liberar la mente y reconectar con tu cuerpo. Pese a que nos han dicho por ...

En un documento de la Clínica Dr. Rozalén, Centro Médico y de Rehabilitación, fisioterapeutas indican algunos ejercicios para trabajar el abdomen y el core, incluyendo en posición vertical: rotación ...

Tener un abdomen fuerte va mucho más allá de la estética. Claro, a todas nos gusta vernos bien en el espejo, sentirnos cómodas con nuestra ropa y ver esa cintura más definida. Pero pocas veces ...

Corría el año 2007 cuando acudí a un curso para fisioterapeutas de ejercicios hipopresivos. No quería utilizarlos en la clínica, sino aprenderlos y poder “recuperar” un abdomen plano tras mi parto de ...

Si deseas reducir tu cintura, aplanar tu abdomen y mejorar tu postura, seguramente ya te habrás encontrado con el término gimnasia hipopresiva. Este método, cada vez más popular, se basa en ejercicios ...

En el mundo de la salud, este ejercicio poco conocido vuelve a escena y promete ayudar a afinar la cintura en minutos: cómo ...

Modificar la forma de la cintura es un objetivo muy común más allá de la edad que tengas. Sin embargo, existen ejercicios que son más convenientes de acuerdo a la franja etaria en la que te encuentres ...