Tập luyện đúng cách không chỉ giảm đau mà còn hỗ trợ kiểm soát axit uric và ngăn ngừa biến chứng gout. Axit uric cao và bệnh gout thường gây đau nhức, sưng viêm ở các khớp, làm giảm khả năng vận ...

Những bài tập nhẹ nhàng cho phụ nữ trên 40 tuổi giúp cơ thể thư giãn như tư thế cây cầu, squat trọng lượng cơ thể... 1. Tư thế cây cầu Bài tập này tác động đến cơ mông và bảo vệ phần lưng dưới.