El triptófano es un aminoácido que se encarga de generar serotonina (la hormona de la felicidad) en nuestro cuerpo. Por ello, llevar una dieta rica en alimentos que contengan este elemento nos ayuda a ...

Con la que nos ha caído encima estos últimos tiempos hay que tener una voluntad de hierro para mantener el ánimo y estar de buen rollo. Algo que puedes conseguir, en parte, con lo que pongas en tu ...

Para conciliar el sueño y dormir bien es clave tener unos buenos hábitos dirigidos a favoreces el sueño. Tener horarios regulares, evitar el alcohol, no ver pantallas antes de ir a dormir son algunos ...

Cuidar la alimentación es un hábito totalmente fundamental en cualquier estilo de vida saludable que se precie. En combinación con una buena rutina de ejercicio regular, aporta una considerable ...

Sí, todos los aditivos que se emplean en la Unión Europea (incluidos los edulcorantes) son seguros en las dosis utilizadas por la industria. Para proteger la salud de los consumidores, el uso se ...

Una de las afecciones más comunes en todo el mundo es el insomnio, es decir, la dificultad por conciliar el sueño y/o mantenerlo a lo largo del día. Si esto afecta negativamente al correcto desarrollo ...

El neurólogo amplía la explicación con una idea sencilla: el organismo necesita ciertos “ayudantes” para transformar el triptófano en melatonina. Lo dice así: “Y después la gente te dice zinc, ...

El sueño de calidad es fundamental para la salud, pero las estadísticas revelan una preocupante realidad: gran parte de la población no logra un buen descanso. En muchos casos, el problema está en el ...