Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d'entraînement. Des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 3 ...

Notre coach Magoma Likale est catégorique : il faut transpirer et travailler dur pour obtenir des résultats. « Pour se muscler le ventre rapidement, il faut faire du sport tous les jours. (…) Réaliser ...

Diffusé le vendredi 22 août 2025 à 7:43 Publié le vendredi 22 août 2025 à 7:43 Pas besoin de matériel ni de salle de sport : avec un seul exercice, vous pouvez tonifier vos bras et muscler vos abdos.

Abdos et fessiers sans bouger de chez soi Sans matériel avec seulement votre table, vos chaises et votre canapé, Pierre-François vous apprend les bons gestes pour du sport en douceur mais efficace.

Renforcer ses abdos tout en soulageant son dos ? C’est possible et ce, avec un seul exercice ultra simple, qui ne nécessite aucun matériel. Une kiné l’affirme d’ailleurs sur Instagram : ce mouvement ...

Adieu la salle de sport ! Ce simple exercice à réaliser à domicile peut aider à renforcer vos abdominaux sans nécessiter d'équipement ou d'effort intense. Faire du sport n’est pas une partie de ...

Avoir le ventre plat : c'est l'objectif incontournable visé par les hommes et les femmes qui souhaitent être dans une forme optimale tout en bénéficiant d’une silhouette tracée. Plusieurs habitudes ...

Sur la moquette ou sur un tapis de sol, on peut faire des miracles avec les bons exercices. Vous n'aimez pas les salles de sport ? Aucun problème : on peut brûler un maximum de calories à domicile, ...

Tous les lundis, mercredis et vendredis, de 18 h 30 à 19 h 30, Alexandra Ribis (professeur diplômée) donne des cours de gym ...

Les abdos, exercice simple en apparence, peuvent provoquer de vives douleurs. Vous rêvez d'un ventre tonique, mais chaque séance d'abdos vous laisse avec une douleur dans le bas du dos ? Vous n'êtes ...

Faire des abdos debout, l’idée peut sembler farfelue. Pourtant, la technique présente de nombreux avantages, dont celui de préserver le dos et de minimiser les risques de blessure. Si vous suivez des ...