Des abdominaux fermes sont un soutien essentiel au quotidien : ils améliorent notre maintien et préviennent les maux de dos.

Inutile d'investir dans un matériel rutilant ou des électrodes pour développer ses abdominaux. Terrafemina vous propose une série de trois exercices, à réaliser chez soi, pour affiner la taille et ...

Pour renforcer l'ensemble du tronc et avoir des abdominaux saillants, les exercices traditionnels ne suffisent pas. Il en existe un qui est considéré comme l'un des meilleurs, mais qui est très ...

Contenu proposé par Le Point Services. La rédaction n'a pas participé à sa réalisation. Investissez dans votre bien-être et atteignez vos objectifs fitness. Pour vous aider à développer vos abdominaux ...

Pourquoi utiliser une chaise pour le Pilates ? Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire doux, qui mise sur la ...

Le gainage, un terme essentiel dans de nombreux exercices. Malik et Manzul vous en proposent une série où il sera mis à l’épreuve. Mais les résultats valent l’effort. Vous en sortirez avec les muscles ...

Dans son livre Pilates au mur et avec chaise, la coach Marine Biren partage les exercices les plus efficaces pour renforcer ses abdominaux et tonifier son ventre. Placez votre dos et votre bassin en ...

Alimentation équilibrée et activité physique régulière constituent le combo gagnant pour préserver sa santé et sa ligne. Mais certains exercices plus ciblés peuvent venir compléter ce mode de vie sain ...

Aujourd’hui on va faire de l’exercice…. On doit travailler les abdominaux ! Mais pourquoi se donner autant de mal pour travailler ses abdos ? Au delà de l’aspect esthétique – ventre plat et tablette ...

À faire le matin, ces 9 exercices vous promettent un ventre plat et tonifié. C'est ce qu'affirme ce coach sportif qui recommande de les intégrer à une routine sportive matinale. Andrew White, un coach ...

1/ Mobilisation articulaire : Faire 10 cercles dans les deux sens avec les épaules, les poignets, le bassin, les genoux et les chevilles. 2/ Réaliser ensuite 2 fois : 10 mountain-climbers + 5 sit-ups ...